Este diccionario es tu guía de viaje para profundizar en las posturas que practicamos en clase y descubrir sus beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente.
No importa tu nivel: es un recurso pensado para acompañarte en tu camino hacia un conocimiento más consciente y profundo del yoga.
Adho Mukha Svanasana – Postura del Perro Boca Abajo
Desde la postura del gato (cuatro apoyos), lleva los talones hacia los glúteos y estira las piernas, llevando las caderas hacia arriba y atrás formando una “V” invertida.
Los pies se apoyan en el suelo (o hacia él) y las manos empujan con firmeza, alargando la columna.
Beneficios:
Estira toda la parte posterior del cuerpo: piernas, espalda y brazos.
Fortalece hombros y brazos.
Activa la circulación.
Calma la mente y ayuda a soltar tensiones.
"Aprender, explorar y crecer a través del conocimiento"
