Recursos creados para usar en tu día a día
Relajación para dormir
Con la llegada de la primavera, a veces el cuerpo se activa y no siempre es fácil descansar bien. Por eso hoy quiero compartir algo especial…
una relajación pensada para escuchar antes de dormir y ayudar al cuerpo a soltar el día , poco a poco…
4 beneficios para reducir el estrés
8 de marzo – Un día para honrar mi esencia
Por la Mañana – Me reconozco
Haz una postura suave de apertura de pecho y luego pregúntate:
¿Qué cualidad femenina que vive en mí quiero honrar hoy?
Puede ser: sensibilidad, intuición, capacidad de sostener, creatividad, firmeza suave…
Al Mediodía – Me cuido
Haz un gesto concreto de autocuidado:
Un automensaje con aceite corporal.
Prepararte una comida consciente.
Sal a caminar observando el entorno sin juzgar.
Por la Tarde – Me libero
Escribe en un papel: ¿Qué carga como mujer ya no quiero seguir sosteniendo?
Puede ser exigencia, perfeccionismo, culpa, comparación…
Ritual: después de escribir, romper el papel como gesto simbólico.
Por la Noche – Me honro
Unas respiraciones, Savasana o una meditación corta.
Manos en el vientre (centro creativo) y repite:
“Honro mi historia. Honro mi camino. Honro la mujer que soy.”